Физкультура для младенца. Какие упражнения нужно делать для развития двигательной активности.

Fizkul'tura-dlja-mladencaФизкультура для младенца

Появление в доме малыша в корне меняет жизнь и его мамы, и остальных домочадцев. С этого момента у них появляется постоянная забота о маленьком человечке. Ласковые слова, нежные движения, тепло материнского тела благотворно влияют на развитие психического здоровья младенца. Но не стоит забывать, что именно в этот период закладываются основы будущего физического здоровья. По этой причине не нужно откладывать в долгий ящик занятия физкультурой, способствующие укреплению мышц и развитию двигательной активности.

Массаж

С самого первого дня ей заниматься не стоит, а вот вторая неделя жизни младенца вполне подойдет для вступления в большой спорт. Первые упражнения будет делать не ребенок, а его родители, поскольку начинать подготовку организма необходимо со щадящего и очень нежного массажа. Он позволит постепенно подготовить мышцы к будущей активности. Массаж благотворно воздействует на весь организм в целом, улучшая кровообращение, обменные процессы и ускоряя вывод переработанных веществ. Для проведения этих полезных процедур подходят стопы, руки, ноги, спинка и животик. На каждом отдельно взятом участке своя техника. Для стоп и пяток подойдет растирание и круговые движения, для спинки – похлопывание, а для животика, рук и ног – аккуратное и нежное поглаживание. При этом необходимо избегать зоны коленных и локтевых суставов и позвоночника. Костный скелет еще слишком пластичный, и любое неправильное воздействие может привести к негативным результатам. Массаж всех участков делается восходящими движениями: от стоп к бедрам, от кистей к плечам, от ягодиц к шее.
Fizkul'tura-dlja-mladenca
Первые упражнения

Когда младенец адаптируется к этим нехитрым процедурам, можно переходить к более насыщенным занятиям. Но это не означает, что с массажем и воздушными процедурами, которые он получает во время него, нужно закончить. Все следует выполнять в комплексе. Первые упражнения, которые малыш сможет выполнить самостоятельно, обусловлены врожденным хватательным рефлексом. Они направлены на укрепление мышц кистей и пальцев. Можно давать ребенку легкие игрушки или подставлять пальцы. Уцепившегося за пальцы малыша нужно слегка потянуть, чтобы он сильнее сжимал свои пальчики, тренируя мышцы и накапливая силы.

Следующим этапом тренировок станет поднимание головы, лежа на животике. Возраст спортсмена около 3-х месяцев. Для маленького нетренированного тельца, мышцы которого еще только пытаются обрести свою силу, это достаточно трудное занятие. Поэтому начинать его надо осторожно и только под присмотром. Первые робкие попытки удержать голову в гордо поднятом положении будут казаться смешными. Малыш будет тыкаться носиком, сопеть и стараться изо всех сил. Но эта физкультура крайне эффективна для мышц шеи, спины, плечевого пояса и формирования правильного шейного изгиба.

Подготовка к самостоятельному передвижению

С 4-х месяцев особый акцент нужно сделать на мышцах спинки и ног. Скоро малышу придется самостоятельно встать на ноги и сделать первые в своей жизни шаги. К этому времени спина и ноги должны быть сильными, для того чтобы справиться с возрастающей нагрузкой. Отличными помощниками в этом станут перевороты в положении лежа. Младенец, выложенный на удобную поверхность, самостоятельно будет переворачиваться с животика на спинку и наоборот. Постепенно он перейдет к раскачиваниям и первым передвижениям вперед. Для усиления мотивации и повышения эффективности тренировок рекомендуется поставить в поле его зрения яркие игрушки.
Укрепление ножек тоже стоит начинать понемногу, хотя раскусив всю прелесть этого упражнения, ребенок станет требовать постоянных тренировок. Поддерживаемый взрослыми «спортсмен» будет приступать на ножки, отталкиваться от поверхности, совершая подобие легкого прыжка, чередуемое с приседанием. Этот комплекс укрепляет не только ноги малыша, но и руки всей его семьи.
Когда основные группы мышц «прокачаны», ребенок готов для освоения более сложных навыков.

Опубликовано в Младенцы Метки: , , , , , , , , , ,
Мой Карнавал
Bambolo

Ежедневные скидки и акции !!!

Онлайн образование для школьников!

Галерея Косметики

Присоединяйтесь к нам в ОК!