Как укрепить организм после простудных заболеваний?

Холодный период года обычно характеризуется массовыми случаями простудных заболеваний. Во-первых, это явление возникает в связи с недостатком витаминов, ведь поздней весной, летом и ранней осенью мы обогащаем свой организм, получая их в достаточном количестве, употребляя свежие фрукты и овощи. А поздней осенью и зимой возможность получать витамины в чистом виде заметно снижается, что отражается на […]

Подробнее

Яйца в вашем рационе: факты, мифы и готовка

Яйца принято считать эталонным продуктом в качестве источника белка по следующей причине: в них оптимальное соотношение количества протеина на 100 грамм к скорости его усвоения. В среднем, одно яйцо содержит примерно 6-7 грамм белка, половина которого находится в желтке. По поводу яиц существуют различные мифы, обычно связанные с плохим и хорошим холестерином. Но есть и […]

Подробнее