Сервировка стола к завтраку

Питание является неотъемлемой частью нашей жизни. И не только потому, что наш организм нуждается в постоянном получении питательных веществ для выработки энергии, необходимой для полноценной жизнедеятельности. Приемы пищи, их состав и специфика оформления являются частью традиций и культуры как каждого народа, так и отдельной семьи. В связи с этим в вопросах приготовления блюд и их […]

Подробнее

Диетический завтрак

Наша жизнь во многом зависит от наших привычек. То, как мы относимся к собственному организму, непременно возвращается нам бумерангом. Одной из наиболее важных составляющих жизни человека является питание. От его правильности, системности и специфики зависит состояние нашего здоровья, уровень энергии и сил, общее самочувствие и внешний вид. Бесспорно, каждому из нас хочется выглядеть красиво и […]

Подробнее

Чем полезна тыква для здоровья

Чем полезна тыква для здоровья Самым крупным по размеру овощем и одним из наиболее древних плодов является тыква. Овощ, появившийся в Мексике, стал уверенно употребляться людьми еще за 5 тысяч лет до н. э. Уже тогда люди оценили его полезные свойства. Плод использовали в пищу в жареном, вареном и тушеном виде, из семян изготавливали масло, […]

Подробнее

Когда и как начинать давать более твердую пищу детям

Рацион каждого человека зависит от различных индивидуальных особенностей его организма, которые составляют возраст, состояние здоровья, наличие или отсутствие хронических заболеваний и другие. У маленьких детей пищеварительная система только формируется, поэтому изменение их рациона должно соответствовать этапам развития организма. Естественно, с первых дней жизни питание ребенка существенно отличается от рациона взрослого человека. Однако постепенно особенности питания […]

Подробнее

Как правильно питаться, не вредя своему здоровью

Питание является обязательным условием жизнедеятельности человека. Именно через процесс поглощения пищи человек получает необходимую энергию, питательные вещества, строительный материал для обновления организма, влияние на психические процессы. Однако от того, какими веществами мы насыщаем свой организм, будет зависеть и его работа. Здоровое питание способствует развитию крепкого иммунитета, что обеспечит человеку здоровье и долголетие. Усвоение организмом биологически […]

Подробнее

Яйца в вашем рационе: факты, мифы и готовка

Яйца принято считать эталонным продуктом в качестве источника белка по следующей причине: в них оптимальное соотношение количества протеина на 100 грамм к скорости его усвоения. В среднем, одно яйцо содержит примерно 6-7 грамм белка, половина которого находится в желтке. По поводу яиц существуют различные мифы, обычно связанные с плохим и хорошим холестерином. Но есть и […]

Подробнее

Давать или не давать ребенку соску-пустышку

Давать соску или можно обойтись без неё? Универсального рецепта — нужна ли пустышка ребёнку — нет. Известный педиатр Евгений Комаровский в своей книге «здоровье ребёнка» пишет: «пустышка — штука интересная, но совсем необязательная. Запомните одно: если молока у мамы мало, применение пустышки нежелательно». Ну а если молока достаточно? Тогда никаких проблем нет — пустышку можно […]

Подробнее

Как и чем лучше кормить новорожденного

Кормление ребенка — важнейшая задача, которая встает перед мамой сразу, как только малыш появляется на свет. В первые минуты после рождения ребенка выкладывают матери на живот, прикладывают к груди, и он получает свою первую пищу — молозиво. Из него новорожденный получает иммуноглобулины и другие ценные вещества, считается, что получение молозива при рождении — важнейший шаг […]

Подробнее