Как не переедать на ночь?

Многие люди подвержены появлению чувства голода поздним вечером. Желание перекусить появляется из-за чрезмерных физических нагрузок, проблем с желудком или нарушений обменных процессов в организме. Однако, как бы ни хотелось есть, плотные приемы пищи на ночь крайне вредны. Переедание на ночь грозит не только красоте фигуры в связи с избыточным весом, но и оказывает негативное воздействие […]

Подробнее

Каким должен быть завтрак?

Прежде чем поговорить о том, каким должен быть завтрак, следует сказать, насколько важно, чтобы он действительно имел место в суточном рационе. Ведь это, бесспорно, весьма значительно для поддержания гармоничной работы всех систем организма человека. За ночь организм отдыхает от разнообразных нагрузок, но в течение многих часов не получает питательных веществ. В это период печень выделяет […]

Подробнее